제목
노인분들 혈액순환에 좋은 마사지
등록자 정보맨 등록일자 2022.08.25
IP 61.253.x.232 조회수 50

나이가 들수록 신체가 노화되서 혈액순환이나 신체기능이 떨어지기 마련입니다

이를 원활하게 하기 위해서는 여러가지 방법이 있습니다

-몸에 해로운 포화지방의 섭취를 줄이기

-꾸준한 걷기운동(하루 1시간 정도)

-편안한 마음으로 살기

-사우나 다니기

-지압이나 마사지 받기


참고> 다리 혈액순환을 증진시키는 방법


혈액순환에 좋은게 또 오메가3가 있습니다. 저 역시 먹는데 먹는날과 안먹는 날이 다른거 같습니다

포화지방은 삼겹살, 가공식품, 튀김 등에 많이 들어 있습니다

아예 먹지 말라는게 아니고, 먹는 횟수와 양을 줄여야 됩니다


걷기운동의 경우 처음 시작할 때 1시간걷기는 정말 힘이 듭니다

이런 경우 트랙의 경우 5바퀴 돌면 2키로정도인데, 이게 20분정도 걸립니다

단계별로 늘려나가서 최종적으로 하루 1시간 걷기가 좋다고 합니다


편안한 마음으로 살려면 스트레스가 없어야 합니다

스트레스는 대부분 다른사람과의 관계에서 오는 것입니다

때로는 포기할 지 알고 욕심을 내지 않아서, 자신의 마음을 평온하게 유지하는게 좋습니다

스트레스 받고 화나면 근육이 경직되어서 몸에 무리가 갑니다


사우나의 경우 정말 혈액순환에 좋습니다

모세혈관부터 몸 전체적으로 혈액순환에 큰 도움이 됩니다


지압이나 마사지의 경우 사우나와 같은 효과를 줄 수 있습니다

요새는 마사지샵이 많이 생겨서, 아로마마사지, 스웨디시, 타이마사지

원하는 마사지를 받으실 수 있습니다

혈액순환에 좋기로는 개인적으로 압이 좀 부드러운 아로마마사지를 추천드립니다

마사지샵을 찾으실 때는 마사지사이트 샵정보를 참고하세요


건강한 삶을 영위하기 위해서는

살 찌지 않고, 술담배 안하는게 최고입니다

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